攣

今年の梅雨はさほど暑くはなく

ちょっと油断していたのですが

やはり気温はしっかりと上がってきましたね。

川沿いでは蝉の声が聞こえて

夏が来ていることを実感します。

このところ

足がつりやすい というお声増えています。

(先週は「背中がつりそう」(←ぎっくり腰的)と

急遽お見えになった方も)

今まさに筋肉がつりやすくなる条件が重なる時期。

◎汗をかくと水分とともにミネラルが体外へ出ていく

　 ※ミネラル(電解質)＝カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなど

◎エアコンによる冷え

　　→筋肉が冷えると血行が悪くなり筋肉がぎゅっと収縮する

◎暑さによる筋肉の疲労

　　→暑い中 活動するといつも以上に筋肉に消耗し

　　　筋疲労がおこりやすくなる。疲れて硬くなった筋肉は

　　　ちょっとした刺激でつりやすくなる

水分(ミネラルを含む麦茶もおすすめ)をしっかり摂って

お身体を冷やし過ぎないよう気を付けつつ

来る夏を元気に迎えたいですね。