運動の必要性

「運動不足なのは自覚しています」という患者さん。

そういう方々がだいたいおっしゃるのが

「やっぱり筋トレとかした方が良いですよね」

ということ。

いやいや、筋トレの前にまずはストレッチです。

運動習慣があまりない方にとって

ジムへ行ったり筋トレしたり、は

けっこうハードルが高いのではないかと思います。

そうなるとますます腰は重くなる…

(いきなりハードに筋トレをしても、場合によっては

却ってお身体を痛めることにつながる可能性も)

それよりは

おうちで気軽に始められる簡単な運動から

始めてみてほしいのです。

治療の際に

患者さんのお身体の状態に合わせた

簡単なストレッチや運動をご提案することがあります。

今日いらしたTさんは

2か月程前にお伝えしたストレッチを

毎日コツコツ続けているそうで

確実にお身体の感じが変わってきていて

やはり身体を動かすって大事だなぁと

実感しております。

まずはできそうなことから

一歩ずつ！