かみしめ

噛みしめ癖を自覚されている方、本当に多いです。

気付くと顎が疲れている、痛む

朝起きると顎が痛い

などは比較的わかりやすいのですが

ご自身の自覚として

こめかみが痛い、側頭部痛、

首(耳の下辺り、筋肉でいうと胸鎖乳突筋)が痛い、

などとおっしゃる方の顎を触るとガッチガチで

日頃、奥歯とか噛みしめていませんか？とお尋ねすると

ああそう言われてみれば…

みたいなこともよくあります。

何しろ「癖」なので

一朝一夕に原因をなくせるわけではないのですが

意識できるのとしないのとでは大きな違いです。

「指摘されてから意識してみたら、

やっぱりすごく噛みしめてることに気付きました！」

という方もまた多数。

顎も身体もそうですが

力を入れることより抜くことの方が難しい。

まずは意識してみることから始めてみましょう。