長月

少しずつ陽が短くなってきて

夜には虫の声も聞こえて

季節が移ろいでいることを感じます。

エアコンなしで過ごせる時間が増えるのも嬉しいです。

エアコン稼働時間が長い ＝ 身体を冷やす時間も長い

ということ。

足の冷えやだるさ、むくみ

おなかの冷えや不調

さらにはぎっくり腰などが

身体を冷やし続けた結果として

後から出現するのがこの時期。

靴下を履くなど 足首を冷やさないことや

下半身の筋肉を動かして

血流を良くすることが大事。

鍼や灸で滞りを促すこともおすすめです。

この季節を元気に過ごすコツは足元にあり！

先日行った山での夕暮れ。雲が秋っぽい。